Prunele uscate sunt foarte benefice pentru sanatate

Poti manca prunele ca pe o simpla gustare, dar si adaugate in diverse preparate. Studiile arata ca o singura pruna uscata contine aceeasi cantitate de antioxidanti cat un pumn de afine. Prunele au multe vitamine (A, B, C) si minerale (calciu, magneziu, potasiu, seleniu si fier). Dar ii dau organismului si o doza buna de fibre, potolindu-ti foamea si distantandu-ti mesele.

Prunele uscate imbunatatesc digestia si stii desigur ca o digestie optima te ajuta sa slabesti mai usor si sa-ti mentii greutatea. Nu abuza insa de ele, cacu au mult zahar si multe calorii.

Prunele uscate previn cancerul tocmai datorita antioxidantilor care impiedica radicalii liberi sa-ti afecteze celulele. Tot antioxidantii inetrvin in mentinerea frumusetii pielii, caci contribuie la sporirea productiei de colagen, responsabil pentru o buna elasticitate a pielii.

Prunele uscate pot preveni diabetul de tip 2. Daca insa ai deja diabet, nu manca prune decat daca medicul iti spune sa faci asta. Altfel, prunele ajuta la indepartarea colesterolului rau, dar si la inatrirea imunitatii.

Pe langa toate aceste beneficii exista si un bonus pentru doamne: un studiu realizat recent de o echipa de cercetatori din Florida arata ca femeile care introduc in alimentatia lor obisnuita prunele uscate incetinesc scaderea densitatii osoase cu 3-5% pe an.

Te-am convins?

 

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.