Aliment bogat in acizi grasi omega 3, poate imbunatati circulatia sangina la nivelul urechii interne, contribuind la pastrarea auzului. Dupa cum bine stim, acizii grasi omega 3 previn bolile cardiovasculare, depresia, chiar si cancerul.
Pierderea auzului poate aparea din diverse motive: traume cauzate de zgomote puternice, accidente vasculare cerebrale, tumori pe creier, infectii si inflamari ale creierului. Este o problema des intalnita si poate afecta pe oricine si poate cauza disconfort pe termen scurt sau lung.
Specialistii au analizat un studiu ce a fost realizat pe un esantion de peste 65.000 de femei care au fost urmarite intre anii 1991 si 2009, perioada de-a lungul careia au fost raportate 11.000 cazuri de pierdere a auzului.
Studiul, publicat in American Journal of Clinical Nutrition arata ca exista o legatura intre consumul de peste de doua sau mai multe ori pe saptamana si prevenirea pierderii auzului.
Femeile care au declarat ca au mancat peste precum somonul sau tonul la conserva de cel putin doua ori pe saptamana au avut un risc mai mic de a suferi de pierderea auzului pe masura inaintarii in varsta. Potrivit coordonatorului studiului, acizii grasi Omega 3 continuti de peste ar putea contribui la imbunatatirea circulatiei sangvine la nivelul urechii.
Trebuie stiut ca grasimile omega 3 si omega 6 nu ingrasa iar beneficiile pentru sanatate sunt nenumarate: mentin elasticitatea vaselor de sange, previn inflamatiile, bolile de piele, diabetul.
O alimentatie sanatoasa, echilibrata, bogata in grasimi sanatoase, te poate scuti de mult boli. Rezultatele demonstreaza faptul ca unele schimbari in alimentatie pot contribui la reducerea riscului de pierdere a auzului.
Astfel, nutritionistii recomanda consumul a doua portii de peste pe saptamana (somon, sardine, scrumbie sau hering). Iata o reteta de somon la cuptor, o cina ideala pentru intreaga familie.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori
Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 5
din 5
- 1 vot.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!