Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Ce tin nutritionistii in bucatarie

de Alina Negrutiu la

Ce tin nutritionistii in bucatarie

Poate parea evident, dar merita sa repetam: ce mancam are mare legatura cu ce avem in bucatarie. Cu alte cuvinte, daca ne umplem congelatorul cu inghetata, vom manca pe la 11-12 noaptea, cand barierele autocontrolului sunt slabite.

Tocmai de aceea este atat de important sa ne hranim stilul de viata sanatos facand alegerile alimentare corecte la magazin.

Care sunt articolele pe care nutritionistii le pun mereu in sacosa? Ce nu le lipseste lor din bucatarie?

1. Ulei grecesc de masline

„Aurul lichid” cum i se spunea de Homer si „marele vindecator” (in cuvintele lui Hipocrate), uleiul grecesc de masline are un procentaj ridicat de grasimi monosaturate si polifenoli care asigura sanatatea inimii, pierderea excesului de greutate si eliberarea de energie. Unde mai pui ca este o crema de piele nontoxica si foarte eficienta, care nu-ti va incarca porii.

2. Seminte crude, nesarate

Semintele de chia, de in si de floarea soarelui, nuci si seminte de susan. Se pot folosi in salate si diverse retete.

3. Legume congelate

Mazarea sau broccoliul care pot fi aruncate in apa fiarta unde trebuie sa ramana 5-7 minute. Sunt solutii excelente pentru o reteta rapida de paste. Broccoliul merge bine cu parmezan deasupra.

4. Peste

Daca mananci peste de 1-3 ori pe saptamana iti influentezi pozitiv sanatatea pe termen lung. De fapt, o portie de peste pe saptamana iti scade riscul de atac de cord cu 40%.

5. Usturoi

Nu este doar un antidot impotriva muscaturilor de vampir, ci si unul dintre cele mai potente antibiotice naturale. Cele mai multe beneficii le obtinem daca il consumam crud, feliat subtire. Va avea un gust dulceag si poate fi pus in salate si guacamole. Usturoiul ajuta si la eliminarea toxinelor din sange, limfa si corp.

6. Cafea

Cafeaua are antioxidanti.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic

Jurnal de tatic

Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 3.8 din 5 - 5 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Sanatate
Mancare sanatoasa
Seminte de chia
Broccoli

Articole similare

Ce sa mananci pentru a ajunge la 100 de ani

Ce sa mananci pentru a ajunge la 100 de ani
Nu exista tratament minune pentru a ne face pe toti sa traim un centenar. Asa-numitul Studiu al Gemenilor Danezi a stabilit ca doar aproximativ 10 ... [detalii]

Ceaiul de salvie: top 5 beneficii pentru sanatate

Ceaiul de salvie: top 5 beneficii pentru SANATATE
Salvia are o lunga istorie in tratarea multor afectiuni, incluzand anxietate, depresie, dureri de cap, dezechilibre ale sistemului nervos, Alzheimer, ... [detalii]

Limonada de lavanda - scapa de anxietate, insomnie si dureri de cap

Limonada de lavanda - scapa de anxietate, insomnie si dureri de cap
Vara si-a intrat aproape complet in drepturi in Romania, asadar e momentul sa cautam noi metode sanatoase si inovative prin care sa ne racorim. ... [detalii]

8 alimente care tin gripa la distanta

8 alimente care tin gripa la distanta
Unul din cele mai bune moduri de a tine raceala si gripa la distanta este sa iti cresti rezistenta organismului pe cale naturala. Asta inseamna in ... [detalii]

Mesajul lui Dr. Oz inainte de Paste pentru romani

Mesajul lui Dr. Oz inainte de Paste pentru romani
25 mai 2016. O zi extraordinara in care vei afla o multime de informatii despre sanatatea ta. Celebrul Dr. Oz va sosi in fata romanilor, pe scena de ... [detalii]

Ultimele articole

Digestie buna: ce alimente sunt usor de digerat

Digestie buna: ce alimente sunt usor de digerat
In cautarea unei diete sanatoase, multe persoane se concentreaza pe alimentele care nu sunt doar benefice pentru sanatate, ci si usor de digerat. O ... [detalii]

Hipotiroidism: 10 remedii naturiste pentru buna functionare a tiroidei

Hipotiroidism: 10 remedii naturiste pentru buna functionare a tiroidei
Hipotiroidismul se produce atunci cand glanda tiroidiana isi incetineste functionarea si reduce secretarea hormonilor. Drept urmare, apar semnele de ... [detalii]

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru SANATATE si stare de bine
Semintele de chia nu sunt doar o sursa bogata de nutrienti esentiali, ci si un ingredient versatil si delicios in bucatarie. Integrand retetele ... [detalii]

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru SANATATEa oaselor
O alimentatie echilibrata, bogata in vitamine si minerale, este importanta pentru mentinerea sanatatii articulatiilor. Vitaminele precum D, C, E, K ... [detalii]

Ceaiul verde: cum poate contribui la reducerea grasimii abdominale

Ceaiul verde: cum poate contribui la reducerea grasimii abdominale
Dincolo de aroma sa reconfortanta si gustul placut, ceaiul verde a fost asociat cu multiple beneficii pentru sanatate, inclusiv in procesul de ... [detalii]

Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Dieta vegetariana pentru a pierde in greutate

Dieta vegetariana pentru a pierde in greutate
Pentru a pierde in greutate, uneori incerci orice varianta despre care ai aflat din diverse surse ca este eficienta. Insa nu toate dietele au ... [detalii]

Reteta pentru vegetarieni: Ardei umpluti cu ciuperci

Reteta pentru vegetarieni: Ardei umpluti cu ciuperci
Ai gatit vreodata ardei umpluti cu ciuperci? Daca nu, iti aratam noi cum se prepara![detalii]

Ce sa nu-ti spui niciodata in legatura cu mancarea

Ce sa nu-ti spui niciodata in legatura cu mancarea
Stiu, din experienta, ca ceea ce ne spunem in privinta mancarii, fie pozitiv, fie negativ, ne influenteaza relatia cu aceasta. Gandurile negative ii ... [detalii]

Crezi ca sunt sanatoase, dar nu sunt

Crezi ca sunt sanatoase, dar nu sunt
Esti foarte atenta la ceea ce bagi in gura, asa ca faci numai alegeri intelepte. Chiar asa? Citeste mai jos si vezi unde gresesti.[detalii]

Mancare de gutui - o reteta cu gust de toamna

Mancare de gutui - o reteta cu gust de toamna
Pentru ca este sezonul gutuilor, iti propunem astazi o mancare sanatoasa si delicioasa cu aroma de toamna. Ar fi pacat sa nu incerci aceasta mancare ... [detalii]

Ultimele articole

Care sunt cele mai eficiente diete si cum alegi varianta potrivita pentru tine

Care sunt cele mai eficiente diete si cum alegi varianta potrivita pentru tine
In acest articol discutam despre trei dintre cele mai cunoscute diete, ce presupun acestea si care sunt avantajele si riscurile lor. Astfel, vei sti ... [detalii]

Cum sa te mentii in forma cand lucrezi de acasa: 4 ponturi

Cum sa te mentii in forma cand lucrezi de acasa: 4 ponturi
De mai bine de un an intreaga planeta sa confrunta cu o pandemie care a obligat multe companii sa-si transfere activitatea online. Astfel, numarul ... [detalii]

Alimente sanatoase recomandate pentru copii

Alimente sanatoase recomandate pentru copii
Toti copiii iubesc dulciurile. Sunt tentati de orice produs colorat, care arata bine si care, bineinteles contine mult zahar. Insa, iata ce alimente ... [detalii]

Mancare ieftina, dar sanatoasa cu care poti slabi

Mancare ieftina, dar sanatoasa cu care poti slabi
Stim elementele de baza ale unei alimentatii sanatoase. Mai stim ca acestea costa, deseori, mai mult fata de unele mancaruri de baza. Acest lucru nu ... [detalii]

Beneficiile mancatului sanatos

Beneficiile mancatului sanatos
Dincolo de faptul ca te ajuta sa iti mentii o greutate optima, mancatul sanatos are mult mai multe avantaje decat am crede. Beneficiile asupra ... [detalii]

Mai multe articole despre mancare sanatoasa

Articole similare

8 alimente pentru sanatatea inimii

8 alimente pentru sanatatea inimii
Deoarece bolile de inima au ca principala cauza alimentatia, se recomanda adoptarea unei diete sanatoase si echilibrate. Ce alimente ne recomanda ... [detalii]

Semintele de chia si efectele lor incredibile pentru sanatatea ta

Semintele de chia si efectele lor incredibile pentru sanatatea ta
Adauga in fiecare dimineata o cantitate mica de seminte de chia in cerealele sau in iaurtul de la micul dejun si vei descoperi, in scurt timp, niste ... [detalii]

7 lucruri pe care orice femeie tanara trebuie sa le stie

7 lucruri pe care orice femeie tanara trebuie sa le stie
In ciuda diferentelor dintre noi, cu toate ne confruntam cu aceleasi provocari. In cele din urma, fiecare din noi este o combinatie de oase, carne, ... [detalii]

5 alimente care te ajuta sa traiesti mai mult

5 alimente care te ajuta sa traiesti mai mult
O alimentatie sanatoasa, bogata in vitamine si minerale, creste rezistenta organismului la imbolnaviri. Semintele de chia, fasolea, lintea, afinele ... [detalii]

3 idei pentru un mic dejun de vara

3 idei pentru un mic dejun de vara
Micul dejun reprezinta masa principala a zilei, peste care medicii recomanda sa nu sarim niciodata. Este important sa iti personalizezi micul dejun ... [detalii]

Ultimele articole

2 retete cu fulgi de ovaz pentru mentinerea siluetei

2 retete cu fulgi de ovaz pentru mentinerea siluetei
In cautarea unei diete echilibrate si sanatoase, fulgii de ovaz sunt un aliat de nadejde pentru cei ce isi doresc sa slabeasca. Bogat in fibre si ... [detalii]

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine

SEMINTE DE CHIA: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine
Semintele de chia nu sunt doar o sursa bogata de nutrienti esentiali, ci si un ingredient versatil si delicios in bucatarie. Integrand retetele ... [detalii]

Alimentatia vegetariana: cu ce inlocuim ouale in preparate

Alimentatia vegetariana: cu ce inlocuim ouale in preparate
S-a demonstrat stiintific eficienta alimentatiei vegetariene in lupta cu bolile care afecteaza vitalitatea organismului uman. Cu ajutorul ... [detalii]

Semintele de chia: beneficii pentru sanatate si cum le putem consuma

Semintele de chia: beneficii pentru sanatate si cum le putem consuma
Semintele de chia au un continut nutritional de invidiat: fibre (30%), proteine (21%), antioxidanti (cu 30% mai multi decat afinele), vitamine (C, ... [detalii]

Dieta pentru hipotiroidism: ce alimente sunt recomandate

Dieta pentru hipotiroidism: ce alimente sunt recomandate
Spre deosebire de metabolismul accelerat al unei persoane cu tiroida hiperactiva, metabolismul persoanelor cu tiroida lenesa este, asa cum il arata ... [detalii]

Mai multe articole despre seminte de chia

Articole similare

Descoperire importanta pentru viitorii tati

Descoperire importanta pentru viitorii tati
Daca vreti sa aveti copii sanatosi, nu conteaza doar ceea ce mananca mama, ci si tatal. Un studiu realizat in Canada, de oamenii de stiinta de la ... [detalii]

Topul surselor naturale de vitamina C

Topul surselor naturale de vitamina C
Vitamina C este o vitamina oxidabila, hidrosolubila, care nu rezista la caldura si nici la razele ultraviolete (sensibila si la lumina). Vitamina C ... [detalii]

Top 6 alimente care stimuleaza metabolismul

Top 6 alimente care stimuleaza metabolismul
Kilogramele se depun mult mai repede atunci cand metabolismul este lent. E frustrant, urmam diete cu strictete si tot nu slabim. Urmatoarele alimente ... [detalii]

Alimente de evitat in cazul afectiunilor gastrointestinale

Alimente de evitat in cazul afectiunilor gastrointestinale
Persoanele care sufera de ulcerul gastroduodenal, gastrita sau alte probleme intestinale sunt adesea sfatuite de medic sa urmeze un regim alimentar. ... [detalii]

5 sfaturi pentru detoxifierea de toamna

5 sfaturi pentru detoxifierea de toamna
Nu poti scapa de kilogramele in plus si ai o senzatie permanenta de oboseala? A venit timpul pentru detoxifierea de toamna. Asadar, pentru a elimina ... [detalii]

Ultimele articole

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor
O alimentatie echilibrata, bogata in vitamine si minerale, este importanta pentru mentinerea sanatatii articulatiilor. Vitaminele precum D, C, E, K ... [detalii]

TOP alimente care lupta impotriva cancerului

TOP alimente care lupta impotriva cancerului
Cand vine vorba despre prevenirea cancerului si mentinerea unei sanatati optime, alimentatia joaca un rol crucial. Iata cateva alimente care sunt ... [detalii]

10 remedii naturiste eficiente pentru balonare

10 remedii naturiste eficiente pentru balonare
Balonarea poate fi o problema suparatoare, dar exista multe remedii naturiste eficiente care pot ajuta la reducerea simptomelor si la imbunatatirea ... [detalii]

Vitamina E: beneficii pentru sanatate si ce alimente o contin

Vitamina E: beneficii pentru sanatate si ce alimente o contin
Vitamina E este un nutrient esential cu numeroase beneficii pentru sanatate. Este o vitamina solubila in grasimi, cunoscuta si sub denumirea de ... [detalii]

Postul Craciunului: alimente hranitoare si 3 idei de meniuri

Postul Craciunului: alimente hranitoare si 3 idei de meniuri
Alegerea alimentelor potrivite este esentiala pentru a asigura un aport nutritiv adecvat in Postul Craciunului. Prin adoptarea unor alegeri ... [detalii]

Mai multe articole despre broccoli

Cele mai citite articole

Hipotiroidism: 10 remedii naturiste pentru buna functionare a tiroidei

Hipotiroidismul se produce atunci cand glanda tiroidiana isi incetineste functionarea si reduce ...

Digestie buna: ce alimente sunt usor de digerat

In cautarea unei diete sanatoase, multe persoane se concentreaza pe alimentele care nu sunt doar ...

2 retete cu fulgi de ovaz pentru mentinerea siluetei

In cautarea unei diete echilibrate si sanatoase, fulgii de ovaz sunt un aliat de nadejde pentru cei ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Aprilie

Cum iti dai seama ca un ou este stricat?

Bucatarasul cel Dibaci: Secretele unui cozonac reusit

Stii sa mananci corect migdale?

E bine sau nu sa luam bicarbonat de sodiu?

7 Mituri despre lamaie

Doua salate de primavara cu ridichi rosii

Ceaiul verde: cum poate contribui la reducerea grasimii abdominale

3 remedii naturiste pentru menopauza: ce plante iti sunt de ajutor?

5 motive pentru a bea un pahar de vin rosu la cina

'De dor de sufletul lui Andersen', o comoara literara ascunsa. Descopera texte unice din arhiva personala a poetului Nichita Stanescu!

Slabeste rapid si scapa de toxine!

Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Citeste zilnic GRATUIT totul

despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

0